Luentoja ja Luonnonrauhaa

95€

Leppoisa lauantai Aitoon koulutuskeskuksessa 14.6.2025 Klo10-18 Luontoharjoite, HoitavaHengitys-luento, Musiikkimatka muistoihin, Metsän hyvää tekevä vaikutus-saunailta ja pientä purtavaa sisältyy hintaan. Saat lisätietoja päivän kulusta, saapumisohjeet ja muuta tärkeää tietoa sähköpostiin, kun olet ostanut pääsylipun.

Luentoja ja luonnonrauhaa

Aitoossa 14.6.2025 Klo10-18

Tule viettämään leppoisaa lauanataita kanssamme. Ilmottaudu mukaan alla olevasta painikkeesta.

IKÄÄNTYMISEN VAIKUTUS HENGITYKSEEN

Ikääntyvän elämänlaadun ja itsenäisyyden säilyttämisen kannalta fyysinen aktiivisuus on tärkeää.

Jotta hengitysongelmat eivät muodostuisi esteeksi liikkumiselle, olisi hyvä huomioida, että myös hengityselimistön kuntoa kannattaa ylläpitää ja parantaa.

Onko liikkuminen raskasta? Rappusten kulkeminen ja ylämäet jopa mahdottomia kulkea?

Hoitava Hengitys -ohjaaja Jenni Järvenpää luennoi ja antaa käytännön vinkkejä, kuinka omaa terveyttä ja jaksamista voi parantaa. Hengitystapasi voi nimittäin olla terveyttäsi edistävää tai sitä heikentävää.

Teemana tällä kertaa erityisesti ikääntymisen, lääkityksen ja sairauksien vaikutus hengitykseen.

Luennolta saat:

• Vinkkejä hengityskunnon ylläpitämiseen
• Helppoja yksinkertaisia harjoitteita hengenahdistukseen
• Lääkkeetön ja luonnonmukainen keino avata tukkoinen nenä
• Kieli- ja nielujumppaa, joka auttaa nielemisvaikeuksiin, vähentää kuorsausta ja uniapneaa
• Parantaa immuunipuolustusta
• Apua rasitusastmaan

Helpompi hengittää. Enemmän jaksamista. Vähemmän hengästymistä.

Hoitava Hengitys:

Lääkkeetön, luonnonmukainen, turvallinen metodi seuraaviin ongelmiin:

ASTMA, KUORSAUS, STRESSI, PANIIKKI, UNIAPNEA, UNIVAIKEUDET, TUKKOISUUS

Tarjolla kahvia, teetä ja raikasta juomaa sekä pikku naposteltavaa. Omat eväät saa ottaa mukaan.

MUSIIKKIMATKA MUISTOIHIN

Musiikki ja muistot. Miksi musiikki herättää meissä joskus niin voimakkaita muistoja? Miksi tietty kappale tuntuu liittyvän johonkin tapahtumaan?

Lauletaan, soitetaan, kuunnellaan. Tietoisesti annetaan tilaa muistelemiselle.

Tuttujen musiikkikappaleiden myötä muistoja tulvii mieleen.

Yhdessä näitä voidaan jakaa, juuri sen verran kun itsestä tuntuu sopivalta, tai sitten voit tehdä vain matkan itseesi.

Musiikki liittyy usein muistoissa meidän tärkeisiin hetkiin. Ilon ja surun juhliin, tärkeisiin ihmissuhteisiin, lapsuuteen, nuoruuteen. Kaikilla meillä on oma tarinamme.

Joskus tulee itku, joskus hysteerinen nauru. Kyyneleitä ei tarvitse pyytää anteeksi.

Myös toisen kuuleminen voi olla hyvin rohkaisevaa, vahvistavaa, lohduttavaakin.

Näin musiikki voi myös yhdistää koolla olevaa ryhmää. Muistetaan yhdessä vielä lisää. Huomataan, että meillähän on paljon yhteistä!

Musiikki yhdistää.

Onko sinulla jotain vahvoja musiikkimuistoja?

Lähde mukaan musiikkimatkalle hyväksyvässä ja ymmärtävässä ilmapiirissä.

Matkanjohtajana musiikkiterapeutti Marjatta Aarne

METSÄHETKI IHOLLESI

Tervetuloa myös rentouttavaan ja ihoa sekä aisteja hellivään iltaohjelmaan. Pysähdy, nauti lempeistä löylyistä,  rauhottavasta järvimaisemasta ja koivun tuoksusta lauteilla.

Aluksi syvennymme metsän hyvinvointivaikutuksiin Kosmetologi Jenni Järvenpään opastamana.

Metsän vaikutukset hyvinvointiin

• Metsä ja metsän hyvinvointia tukeva vaikutus

Saunoa saa omaan tahtiin ja välillä pulahtaa laiturilta raikkaan viileään järveen uimaan tai virkistäytyä terassilla. Käytössäsi ovat ylelliset Unna nordic luonnonkosmetiikkatuotteet, joiden pääraaka-aineet tulevat Suomen metsistä. Niillä hellit ihoa ja kaikkia aistejasi.

Illan päätteeksi myös grillaamme tai paistetaan nuotiomakkarat.

”Saunan lempeät löylyt, koivun tuoksu lauteilla. Seitsemän kukkaa tyynyn alla. Valoisan kesäyön taika. Aamukaste ja hiljaisuus. Tässä hetkessä on kaikki mitä onnellisuuteen tarvitaan.”

…viikon päästä onkin sitten juhannus